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70 jours pour réussir mon (premier) marathon  
 
Auteur(s) :  Raça , Ivan  
Editeur :  Amphora  
Lieu et date de publication :  Paris -- copyright 2019  
Descr. :  1 vol. (184 p.)  
Langue :  Français -fre  
Résumé :  Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ? ... Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l'auteur qui prépare son premier marathon. Entraîneur à la Fédération Française d'Athlétisme pendant près de 10 ans, Ivan Raça a en effet mis toute son expérience au service d'une préparation cohérente pour ne rien laisser au hasard et réussir sa course. Tout est décrypté afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de coureurs de tous niveaux permettent également d'avoir différents points de vue qui compléteront votre réflexion. Ce carnet de route sera un support et un véritable allié pour tous ceux qui souhaitent courir leur premier marathon dans les meilleures conditions. Il sera également une référence pour tout marathonien ayant conscience de ne jamais avoir suivi de préparation réellement adaptée. éditeur  
Sujets :  Entraînement (sports)   Marathon -- Guides pratiques  
Autre titre :  Soixante dix jours pour réussir mon (premier) marathon  
  Bibliogr. p. 183-184  
ISBN :  978-275760-319-2 rel. : 17,50 EUR  
ExemplairesInformations complémentaires  
Où le trouver ?CoteType de prêtStatut  
BU centrale - 3ème étage796.425 RAC soiPrêt - LivreDisponible
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