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Améliorer sa récupération en sport  
 
Auteur(s) secondaire(s) :  Hausswirth , Christophe  
Editeur :  INSEP-Publications  
Lieu et date de publication :  Paris -- DL 2013, cop. 2013  
Descr. :  1 vol. (391 p.)  
Langue :  Français -fre  
Résumé :  Aux méthodes de récupération parfois anciennes -certaines d'entre elles remontent ... à l'Antiquité ! - viennent s'ajouter des techniques particulièrement inovantes. A tel point que l'encadrement médical d'un athlète dispose à présent d'un vaste panel de méthodes : récupération active ou passive, étirements, massages, électrostimulation, luminothérapie, aromathérapie, application de chaud ou de froid, cryothérapie, hydrothérapie, sauna, hamman, infrarouges, nutrition et réhydratation... Pour autant, il n'est pas toujours facile de distinguer les méthodes véritablement efficaces des chimères dont certaines peuvent s'avérer inopérantes, voire contre-productives lorsqu'elles sont mal employées. L'INSEP propose donc aujourd'hui un nouvel ouvrage, essentiel pour comprendre ces différentes techniques, et qui permettra aux athlètes, à leurs entraîneurs et à leur encadrement médical de véritablement mettre en oeuvre des politiques de récupération efficaces et adaptées aux spécificités de l'athlète, mais aussi à celles de son sport et de son calendrier sportif. Près de 1650 articles scientifiques du monde entier ont ainsi été analysés et synthétisés afin d'offrir au lecteur des informations fiables, loin de l'empirisme ou des effets de mode qui ne garantissent évidemment pas toujours la réussite ... De haut de ces 23 chapitres, cet ouvrage nous invite à une nouvelle orientation dans la compréhension des processus de récupération chez le sportif. En complément de cette analyse pertinente des différentes méthodes de récupération, quelques études de cas mettant le sportif au coeur du dispositif de récupération, viennent éclairer nos zones d'ombre et ainsi améliorer notre connaissance de la récupération en sport ! (4ème de couverture)  
Sujets :  Récupération (physiologie)   Performance (sports)   Sportifs de haut niveau  
Notes :  INSEP = Institut national du sport, de l'expertise et de la performance  
  Bibliogr. en fin de chapitres  
ISBN :  978-2-86580-205-0 br. : 45 EUR  
Exemplaires  
Où le trouver ?CoteType de prêtStatut  
BU centrale - 3ème étage613.711 HAU amePrêt - LivreDisponible
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